podstawowe odżywki

[...] do tycia jest dość duża, chudnę troche słabiej 10. Wyniki siłowe klatka- 70 MC- 160 Przysiad (raz próbowałem 90 bez problemu) 11. Brak diety Przepraszam was za taką chaotyczną ankietę . Jeżeli chodzi o sprzęt to Ławeczka ze skosem w dół i w góre, modlitewnik, gryf łamany, hantle regulowane, drążek takie niestety podstawowe ale nic nie poradze :(

[...] na wakacje, to zastosowalbym teraz tylko hmb, gainera i odzwyke bialkowa(oczywiscie z dobrze ulozona dieta). Poczytaj wszystkie linki ktore dalem, poniewaz znajdziesz tam podstawowe informacje z zakresu odzywiania.Same odzywki w tej chwili wystarcza wraz z antykatabolikiem, a efekty przy dobrze skonstruwanych trenin gach i diecie bveda [...]

wiec narazie nie zaczne ciężkiego treningu, a to chociaż jakieś podstawowe łatwo dostępne odżywki z gory dzieki..

dobrze myślisz carbo,tauryna - to podstawowe suplementy/odżywki przy cyklu kreatynowym Jezeli masz wiecej kasy to zdecydowanie ZMA i jakieś WPC Ja też niedługo zaczynam swój pierwszy cykl na kretyce i zakupiłem kreatyne z treca mono bo rzeczywiscie niema razcej sensu brać jakiś innych wynalzaków typu jabłczan cytruliny itd. bo na pierwszy cykl [...]

[...] uogólniania bądź jednostronności. klasycznym tego przykladaem jest dieta i odżywka. czasami jedno bez drugiego może nie przynosic efektów- choc oczywiście co jest bardziej podstawowe widać na pierwszy rzut oka... zagadnienie to oczywiścia można by rozszerzać lecz ujmując sprawe syntetycznie wychodzi na to co napisał Faftaq biaorąc pod uwagę [...]

ciekawe w czyjej diecie przeczytałeś o płatkach chocapic, białym pieczywie i czekoladzie. te produkty nie powinny znaleźć się nawet w jadłospisie osoby nietrenującej. Niech podstawowe źródło węglowodanów złożonych w Twojej diecie stanowią: pełnoziarnisty makaron, ryż, ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste, płatki OWSIANE, kasza gryczana - zamiast [...]

Odżywki te bierzesz według braków w diecie . My nic o niej nie wiemy wiec ciezko powiedziec co i jak . Kiedy cwiczysz , kiedy i co jesz . Jakies podstawowe informacje musza byc .

dopracuj prawidlowe zywienie choc podstawowe zasady to jest baza jak bedzie w niej brakowac np. bialka to wtedy uzupelniasz z odzywki whey 95 z Activlabu bardzo dobry w dodatku wszystkie smaki :-PP

[...] o dział Odżywki i suplementy to tutaj przede wszystkim postawiłbym na dobry preparat kolagenowy który bym stosował nawet 2 razy dziennie który będzie zawierał wszystkie te podstawowe składniki o których wspomina powyżej Wiki. Druga sprawa zainteresował bym siedziałem na literkę D. Obecnie możliwości jakie stawiają przed nami peptydy czy też [...]

[...] to samo ale masz Na starcie przeczytaj lekturę ( nie jedną.. ): Dieta : Białka i Węglowodany : Ćwiczenia : Odżywki : Na to masz jeszcze czas To są tylko podstawowe materiały do nauczenia się odpowiedniego odżywiania, treningów. Gdy już to przestudiujesz postaraj się ułożyć plan treningowy, diete a potem to sprawdzimy [...]

podstawowe pytanie czy stosowałeś już jakieś odżywki/suple?

Bialko/carbo to tylko jedzenie w proszku, jesli przylozysz sie do odzywiania lepiej na tym wyjdziesz i te odzywki beda zbedne. Glutamina i HMB prawdopodobnie nie dzialaja, na pewno nie sa to podstawowe suplementy

jesli chodzi o odzywki to takie spojrzenie nie ma sensu- powinna mieć wszystkie podstawowe aminokwasy a nie "nadmiar' glutaminy... jesli chcesz taki dodatek to kup ja w osobnej postaci; peptyd, wolna forma,NAG- do wyboru, do koloru...

Om juz nie przesadzaj, choc prawde mowiac ja zdecydowanie bardziej wole przygtowac sobie smaczny i dieteyczny posilek, zawierajacy duze ilosci bialka niz pic jakies belty. Odzywke proteinowa traktuje jako ostatecznosc, kiedy musze uzupelnic niedobory bialka. Tymczasem wielu ludzi, traktuje takie odzywki jako podstawowe zrodlo protein.

REGULAMIN III Mistrzostwa Strefy MOCY w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Sztangi Leżąc oraz Wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc Białystok, 16 i 17.05.2015 r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc. II. Organizator: 1. Strefa MOCY / RIO Wellness Club, Antoniukowska 56 lok. 035; 15-845 Białystok. III. [...]

[...] mi jeszcze czy za 1st razem brania 15 testa mozna do tego aminokwasy + bialko jakies + weglowodany (odzywki wszystko) bo kretyny z tego co wiem nie mozna" pomimo wypełnienia profilu(może być nieprawdziwy gdyż już na wejściu koleś okłamał to czemu w profilu ma nie pisać bzdur), świadczą o dużych brakach na tematy podstawowe czyli odżywiania.

[...] nabierze to rozpędu, nad kreatyną nie ma co się zastanawiać bo epoka w której mówiono żeby czekać z jej suplementacją chyba brezpowrotnie minęła, ale jak chcesz, moje zdanie jest takie że w pierwszej kolejności oczywiście dopracowywujesz wszystkie podstawowe elementy a potem dobierasz do tego suple- ty wcześniej zrobiłeś na odwrót... pozdrawiam!

Civic - a czy ty myslisz że ja mam czas i ochote tłumaczyc ci podstawowe rzeczy o których i bez tego powinienes wiedzieć- są takie tematy na forum- choćby w dziale progress- napisany przez Marka C. tak patrząc na sprawę, że wsztystko jedno to nie wiem dlaczego wyklina sie rolmlecz a wychwala np. gain fasta- przecież tu i tu jest podobnie z [...]

Wiec tak najpiew musisz podac podstawowe dane o sobie bysmy wiedzieli czy nie jest zbyt wczesnie na kreatyne... Co do odzywek uzupelniajace diete to masz racje... Lepiej normalne jedzenie zjesc, bo odzywki to tylko uzupelnienie, tego czego nie dasz rady dostarczyc z pozywienia... zdr.

[...] mięsni, tylko je, max napięte, kontrolować. Po latach przekonałem się, że to jest niezwykle istotna rzecz. Niby każdy wie, ale nie każdy na tym się właśnie skupia. Ćwiczenia podstawowe, wg mnie, są najlepsze - więc płaska ławka, skośna... grunt to coś wyciskać. Serie i powtórki, to sam musisz dobrać, przy dobrej, wydajnej, pracy w każdym [...]